Människan är skapt för att utsättas för kyla och värme. Både kropp och sinne stärks av kallbad.
Människan är skapt för att utsättas för kyla och värme. Både kropp och sinne stärks av kallbad. Vi har låtit wellnessföretaget Kvix ge tips inför kallbadet.
5 fördelar med att kallbada:
1. Stärker immunförsvaret
2. Minskar stress
3. Stärker hjärta och kärlsystem
4. Minskar ångest och oro
5. Stimulerar vagusnerven (kroppens längsta kranialnerv)
Kvix råder att tänka på andningen när du kliver ned i det kalla vattnet. Vi blir förskräckta över kylan och det kan vi motverka genom att andas lugnt och försöka slappna av. För varje gång går det bättre. Kvix tipsar också om att inte bada ensam. Vi reagerar alla olika på kylan och då kan det vara tryggt att ta med sig någon de första gångerna.
Kvix erbjuder livestreamade klasser inom wellness.
Text: Matilda Brasar
