Händelser som våldsdådet i Örebro kan skapa stor rädsla hos barn och unga. Även hos de som inte påverkas direkt men som ser vad som händer på nyheterna och på sociala medier. Hanna Thermaenius är specialist i klinisk barn- och ungdomspsykologi på Rädda Barnens Centrum för stöd och behandling.
– Viktigt är att inte överföra sin egen oro på barnet, utan skilja på sina och barnens känslor. Visa för barnet att det är okej att prata om det som händer. Intressera dig för det som barnet sett och hört, säger Hanna Thermaenius, psykolog, Rädda Barnen.
Rädda Barnens psykologer sprider även kunskap genom föreläsningar, utbildningar och vägledningar. En sådan är Lugna, lyssna, stärk – en vägledning som fokuserar på hur vuxna kan stötta barn efter allvarliga händelser och samhällskriser som drabbar många barn samtidigt, som ett terrorattentat, en olycka eller skjutningar.
En psykologisk första hjälpen
Det är en psykologisk första hjälpen för att hjälpa till att hantera starka känslor, allt ifrån att stötta ett barn efter ett otäckt besked eller en hel grupp som har varit med om en katastrof. Rädda Barnen har samlat aktiviteter och förhållningssätt som bidrar till att främja trygghet, lugn, gemenskap och tillit till den egna förmågan att klara av den svåra situationen.
Att stärka känslan av trygghet handlar om att skydda barnet från fara och skrämmande scener. Om barnet kan känna trygghet så snart som möjligt minskar risken för långvariga stressreaktioner. I det akuta skedet kan det handla om att berätta att faran just nu är över, att barnet inte kommer att bli lämnad ensamt, att barnet har gjort så gott det kan och att vi är många som hjälps åt för att skapa ordning.
Barnet behöver också sina basala behov tillgodosedda, som värme, dryck, vila och aktivitet och så snart som möjligt sammanföras med viktiga anhöriga.
Trygghet att förstå vad som har hänt
Ett annat viktigt behov för att känna trygghet är att förstå vad som har hänt. Barn har rätt till saklig och åldersanpassad information. Samtidigt får det inte vara för mycket eller skrämmande. Men missförstånd kan också skapa extra oro.
Trygghet i den vardagliga miljön är viktigt efter en svår händelse. Att få ordning på mat- och sovtider, utrymme att vara med kompisar och delta i aktiviteter skapar både trygghet och hopp om att livet fortsätter lite som vanligt. Det kan också vara viktigt att komma tillbaka till förskola eller skola även om vi i perioder behöver sänka kraven.
Safe space – en app för barn med oro
Rädda Barnens psykologer har utvecklat appen Safe Place som passar barn som varit med om särskilt stressande händelser. I appen finns kunskap om krisreaktioner för barn och övningar som barn själva kan göra för att öka känslan av lugn.
En övning om ett barn är oroligt är att försöka landa här och nu genom att försöka fokusera på platsen du är på. Vad ser du omkring dig? Hur många röda saker kan du se? Hur många gula saker ser du? Hur många gröna saker? Hur känns det, blev du lugnare?
För vuxna finns en kunskapsdel om krisreaktioner och om hur barn kan stöttas när något skrämmande hänt. Appen är gratis.
Källa: Rädda Barnen
