Att arbeta med människor i utsatta situationer är både meningsfullt och krävande. Men vad händer när jobbet börjar ta mer än det ger? När engagemanget tär på den egna orken, och känslan av otillräcklighet smyger sig på? Ett psykologiskt immunförsvar ger kraft att orka, menar Mia Börjesson som nu är aktuell med boken ”Egenomsorg i socialt arbete”.
– Min bok bygger på tanken att vi kan bygga ett psykologiskt immunförsvar. Det kan inte ta bort problem, hinder, påfrestningar eller stress, men det kan lindra deras effekter. Det ger oss möjlighet att stanna upp, hämta ny kraft och gå vidare för att kunna fortsätta göra det vi finner meningsfullt, menar Mia Börjesson.
”Egenomsorg i socialt arbete – att bygga ett psykologiskt immunförsvar” (Gothia kompetens) handlar om hur du kan ta hand om dig själv samtidigt som du fortsätter att hjälpa andra. Boken erbjuder inga snabba lösningar men ger vägledning i hur du kan stärka din yrkessjälvkänsla, hantera arbetslivets påfrestningar och skapa en hållbar arbetsvardag.
Mia Börjesson utforskar bland annat begreppen psykologiskt immunförsvar, psykosocialt medicinskåp och den professionella rocken. Under 2025 deltar hon bland annat på SSIL Utbildningsdagar, där hon talar om dessa strategier:
– Jag är lite avundsjuk på de som har uniform, så jag brukar tänka mig den professionella rocken där jag har allt jag behöver i fickorna; teorier, metoder och kunskap. Rocken ger svalka, du blir alltså inte för varm eller för kall och den professionella rocken skyddar dig som person i din professionella roll.
Medicinskåpet för socialt arbete förklarar hon så här:
– Här finns allt du behöver; kost, motion, frisk luft. Tänk att du då och då behöver fylla på med energi. Annars kan känslor av stress, trötthet och ångest över.
