Den vanligaste dödsorsaken bland unga i åldrarna 15–24 år är självmord. Varje år dör närmare 1 500 personer i Sverige till följd av självmord. Runt om i landet uppmärksammas den internationella suicidpreventiva dagen den 10 september.
Att våga prata om hur vi mår psykiskt är ett första steg mot att förebygga det som aldrig borde ske. Helsingborgs stad är med och uppmärksammar den internationella suicidpreventiva dagen den 10 september. En möjlighet människor att mötas, lyssna och stötta varandra – och tillsammans bryta tystnaden och stigmat kring psykisk ohälsa.
– På plats kommer vi att ha personer som arbetar förebyggande med självmord. Vårt gemensamma mål är att det ska råda en öppenhet i samtalet kring psykisk hälsa, säger Viktoria Nilsson, samordnare för suicidprevention och psykisk hälsa, Helsingborgs stads socialförvaltning i ett pressmeddelande.
På Malmö stads gula vänskapsbänkar kan du den 10 september träffa Malmöbor som delar med sig av egna erfarenheter av psykisk ohälsa och vad som hjälpt dem att må bra. På plats finns också tjänstepersoner från Malmö stad som på olika sätt arbetar med suicidprevention.
Gula vänskapsbänkar bjuder till samtal
Vid vänskapsbänken på Gustav Adolfs torg kan du bland annat prata med Kristoffer Persson, som har levt med tvång och ångest sedan barndomen:
– Jag trodde aldrig att jag skulle kunna jobba eller genomföra en utbildning – men andra trodde på mig. Nu vill jag vara den som tror på folk och visa att det går att ta sig vidare. För nu står jag på andra sidan och kan säga ”fan, det gick!”.
Idag är Kristoffer ambassadör för de gula vänskapsbänkarna, för föreningen Hjärnkoll och arbetar som stödperson inom psykiatrin.
Helsingborgs stad tillsammans med samverkansparter kommer att finnas inne på Helsingborgs C och prata om suicidprevention och första hjälpen vid psykisk ohälsa under dagen.
I Kristianstads kommun arrangeras också aktiviteter runt om i staden. Allmänheten kan träffa representanter från verksamheter som på olika sätt arbetar med suicidprevention. Det är bland annat kuratorer från skolan, psykiatrisjuksköterskor, personliga ombud, räddningstjänstens personal, personal från psykiatriambulansen, personer med egen erfarenhet av psykisk ohälsa, personal från psykiatrin, med flera.
Råd för att förebygga självmord – Tips till dig som vill hjälpa: våga fråga, våga lyssna, våga stanna kvar
Det finns flera exempel och forskning som visar att självmordstankar går att bryta, och att det räcker att våga fråga. Människor uppger att det oftast hjälper att det finns någon att prata med som kan lyssna.
- Lita på din magkänsla. Våga fråga om du ser uppenbara tecken på att någon har det svårt.
- Välj en lugn plats och ta dig tid att lyssna, om du har möjlighet att förbereda samtalet.
- Var rak och tydlig, tala om din oro, det som gör dig orolig och att du vill hjälpa.
- Frågor vid oro kring psykisk ohälsa kan vara: Du känns annorlunda, har det hänt något? Du verkar nedstämd, hur är det?
- Om personen inte vill prata direkt, berätta att du finns kvar och att ni kan prata vid ett senare tillfälle. Berätta gärna hur hen kan kontakta dig.
- Våga lyssna på det som den drabbade berättar, lyssna öppet och fördomsfritt, det vill säga acceptera det personen berättar och beskriver som jobbigt. Ett hummande eller ett nickande kan räcka.
- Låt personen ta plats i samtalet.
- Acceptera det personen säger, avbryt inte och försök att sammanfatta det personen säger. Det är lättare att ta emot stöd och information om man har blivit lyssnad på.
- Fråga om personen har berättat för någon annan och om hen vill att du berättar för någon.
- Ibland kan den du möter behöva praktisk hjälp som att boka tid eller ringa ett samtal. Tänk på att stödet kan se olika ut, och glöm inte att informera om de stödlinjer och chattar som är bemannade också på kvällar och helger.
Här finns stöd att få
Mind Självmordslinjen – för dig som har tankar på att ta ditt liv
Organisationer & jourer som kan hjälpa | Mind
